“Walk to Work Day”, il 5 aprile iniziamo la giornata con il piede giusto

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Camminare per andare al lavoro, chi lo fa più? Sgusciare fuori dal letto mentre la sveglia suona all’impazzata e ritrovarsi in cinque minuti in macchina  con una barretta proteica tra i denti e una camicia ancora da allacciare per metà è ormai la routine mattutina di molti lavoratori della nostra epoca. “Non c’è tempo” oppure “ È troppo faticoso”, “Arrivo sudato in ufficio”… sono solo alcune delle tante scuse che ci raccontiamo. Eppure, si sa, camminare fa bene. Lo dicono i medici, lo dicono tutti.

Venerdì 5 aprile si celebrerà il Walk to Work Day, una giornata dedicata a chi cammina per andare al lavoro. Istituito negli Stati Uniti dal 2004, e poi appoggiato in tutto il mondo, il Walk to Work Day ha l’obiettivo di rendere le persone più attive nelle proprie città e allo stesso tempo è un’occasione per sperimentare un’alternativa ecologica alla propria routine eseguendo a piedi tutto, o una parte, del proprio viaggio per andare al lavoro.

Walk to Work Day è un’occasione per testare come un avvio più lento della propria giornata può portare ad una vita più efficiente nel complesso. In questa epoca di crescente consapevolezza di come la sedentarietà influisca sulla nostra salute, camminare per andare al lavoro può fare una grande differenza nelle nostre vite. Lo sapete che una persona adulta in media utilizza ben 200 muscoli del suo corpo per fare un solo passo in avanti? Il consiglio degli esperti è di percorrere 6mila passi al giorno per restare in salute e 10mila passi per perdere peso.

Naturalmente, il cuore del Walk to Work Day non si basa solo sulla nostra salute fisica ed emotiva, ma in realtà si preoccupa della salute del pianeta in generale. Il tempo extra che ci dedichiamo può aiutarci a prendere tempo per apprezzare le cose che di solito ci sfuggono. Che sia la sensazione del sole o del vento sulla pelle, del rumore della pioggia che cade o del cinguettio degli uccelli e della maestosità dell’architettura della città che ci circonda, il Walk to Work Day aiuta a riconnetterci con il nostro ambiente.

Quindi, vestiamoci comodi (i tacchi in borsa sono sempre un’ottima soluzione!), lasciamo a casa le chiavi della macchina, impostiamo la sveglia in anticipo, prepariamoci una colazione da gustare ’on the road’ e tracciamo il percorso. Se il tragitto è troppo lungo, possiamo, ad esempio, prendere un mezzo di trasporto pubblico e fare a piedi soltanto l’ultimo pezzo di strada. Oppure possiamo dedicare la nostra pausa pranzo a uno spuntino veloce e una passeggiata nel parco più vicino.

Il 5 aprile iniziamo la giornata con il piede giusto!

Crazy 5K Run, ritorna a Milano la corsa sui gonfiabili

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Dopo il successo della prima edizione, la Crazy 5k Run fa il bis a Milano. Domenica 14 aprile al Parco Idroscalo (a Segrate, ingresso Riviera Est) si terrà una 5 Km il cui percorso è caratterizzato da 10 enormi ostacoli gonfiabili (il più grande è lungo 42 metri!). Siete curiosi? Visitate il sito www.crazy5k.com/it/evento/37 scoprite tutti gli ostacoli e iscrivetevi! Una medaglia e una t-shirt sarà regalata a ogni partecipante che completerà il percorso. L’età minima per partecipare è di 8 anni (e un’altezza minima di 1,30m). Per i miei follower, ecco il codice sconto del 20%: MlleRun19.

 

Cercasi avventurieri per 300 Km (in slitta) al Circolo Polare Artico

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Chi non ha mai sognato un’avventura al Circolo Polare Artico? Pensate che il sogno potrebbe diventare realtà. Vi segnalo, infatti, che torna anche quest’anno Fjällräven Polar, l’evento organizzato da Fjällräven, il brand svedese di abbigliamento e attrezzature outdoor (quello dei famosi zainetti colorati “Kånken” con il logo della volpe, per capirci) che ogni mese di aprile porta una trentina di persone – provenienti da tutto il mondo – nelle regioni artiche scandinave per l’avventura della vita: guidare una muta di cani da slitta per 300 chilometri attraverso la tundra.

I partecipanti, scelti tramite la modalità del concorso, non devono necessariamente avere esperienze precedenti, perché si tratta di un’opportunità che Fjällräven offre per dimostrare che, con la giusta attrezzatura ed un supporto adeguato, chiunque può affrontare una spedizione invernale nella natura, anche in condizioni estreme.

Il percorso prevede la partenza dalle montagne innevate di Signaldalen per poi arrivare a Pältsa, tra le aree più estese d’Europa di gelo permanente. Si prosegue poi fino a Råstojaure, una delle antiche tratte commerciali Sami e poi l’avventura continua verso Kattuvuoma, sul letto del Torneälven River, ricoperto da uno spesso strato di neve e ghiaccio. Verso Sevujärv l’opera della natura comincia a diventare più dolce e foreste rade iniziano a dominare la vista fino ad arrivare, a fine percorso, a Väkkäräjärvi dove sauna e cibo caldo aspetteranno gli avventurieri.

Per iscriversi, i candidati devono presentare online (su https://polar.fjallraven.com/) un video o delle fotografie che li raccontino. C’è tempo fino al 13 dicembre 2018.

Store, Cafè e training, con Runaway la terza dimensione del running debutta a Milano-Isola

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Store, Cafè, training: se avessi dovuto inventare un concept di negozio, io l’avrei pensato esattamente così. E invece l’hanno ideato Luca Podetti, Filippo Canetta e Carlo Piolteli, tre amici appassionati di running e di corsa nella natura, che hanno scelto la frizzante zona Isola, a Milano (in via Ugo Bassi 22) per aprire il primo spazio Runaway che non è, appunto, solo un negozio, ma un nuovo punto di riferimento in città per il running e il trail running dove gli sportivi potranno vivere a 360° la propria passione e soprattutto condividerla.

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La novità di Runaway è che oltre ad essere uno store, dove poter acquistare articoli sportivi di tutte i brand più importanti, è uno spazio dedicato agli eventi, è una palestra dove allenarsi (con docce e spogliatoi) ed è anche un Cafè dove poter gustare una sana colazione, un pranzo, un aperitivo o semplicemente un luogo per rilassarsi.

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“Abbiamo unito le idee e le visioni di tutti e tre i soci”, ha spiegato Luca. “Io e Carlo avevamo un’idea comune di aprire un negozio specializzato in running e trail running. Io vengo già da un’esperienza di questo genere, Carlo arriva, invece, dal mondo della pubblicità e del marketing e Filippo è un imprenditore nonchè un fortissimo atleta di trail. La cosa che ci unisce di più è l’amicizia, che è stata fondamentale per far partire Runaway. Non volevamo aprire soltanto un semplice negozio di scarpe. Volevamo creare uno spazio che offrisse più servizi in uno, che fosse un luogo di ritrovo e di condivisione, non solo per sportivi. La presenza di un bar, con caffetteria e tavola fredda è proprio uno dei motivi principali per i quali vorremmo che Runaway non sia solo un negozio ma anche un punto di ritrovo. Il menù sarà comunque in linea con un’alimentazione sana e sportiva, partendo da una sana colazione e proponendo pranzi e aperitivi a base di prodotti ricercati e possibilmente biologici”.

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All’interno dello spazio verranno organizzati anche corsi di yoga, pilates, ginnastica funzionale ed eventi come presentazioni di libri, serate a tema alimentazione, proiezione di documentari o anche eventi privati.

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“Ci piacerebbe molto esportare Runaway altrove, chissà. Partiamo con i piedi per terra, convinti che funzionerà alla grande e che in un futuro, nemmeno troppo lontano, apriremo altri Runaway sia in Italia che all’estero”.

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Con Fitbit Charge 3 finalmente si va anche sott’acqua!

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Se il Fitbit Charge 2 vi aveva incuriosito, il Fitbit Charge 3 vi farà innamorare. Non voglio dilungarmi con una recensione minuziosamente dettagliata (le trovo noiose, e già a metà mi viene sonno) perché il mio consiglio, soprattutto in materia di tecnologia, come sapete è di sperimentare voi stessi le funzioni secondo le vostre personali esigenze. Ma le novità più importanti dell’ultimo activity tracker lanciato da Fitbit ve le voglio sottolineare perché, se ancora non lo sapete, la gamma Charge è la più venduta in casa Fitbit.

Partiamo dal display, touchscreen, che è più largo e luminoso della versione precedente mentre  la  batteria è più longeva, e dura addirittura fino a una settimana. Ma veniamo alle novità più succose, quelle per me più importanti: il Fitbit Charge 3 è, udite, udite, finalmente SUBACQUEO! Questo significa che è adatto, oltre che per la corsa, la bici, il training e lo yoga, anche per il nuoto (è resistente all’acqua fino a 50 metri, anche in acqua salata eh!) e naturalmente anche mentre cantate sotto la doccia (quindi, insomma, non lo toglierete più). Inoltre, grazie agli oltre 9 trilioni di minuti di dati raccolti sul battito cardiaco, Fitbit ha migliorato la sua tecnologia PurePulse 24/7 per una maggiore accuratezza rispetto a Charge 2 e fornisce un calcolo più preciso delle calorie bruciate e della frequenza cardiaca a riposo per migliorare l’allenamento.

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E poi c’è l’utilissimo contatore dei passi (ricordiamoci di fare i famosi 10mila passi al giorno consigliati dai medici e cardiologi per rimanere in salute), il monitoraggio del sonno (per verificare se abbiamo dormito a sufficienza e bene), ci sono le funzioni per l‘allenamento, il relax, il timer, la sveglia, il meteo e tutte le funzionalità smart (chiamate, avvisi di calendario, messaggi di testo e tutte le notifiche impostate sul nostro smartphone) oltre alla possibilità di pagamenti contactless (che consentono di effettuare pagamenti tramite semplice tocco del bracciale su di un lettore abilitato).

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Tra le funzioni dell’App Fitbit (che dovete necessariamente installare come prima cosa per poter usare tutti i device Fitbit) trovo utilissima per noi donne quella relativa al monitoraggio per la salute femminile. Usando l’App Fitbit possiamo, infatti, capire meglio il nostro ciclo mestruale registrando i dati relativi a ciclo e ovulazione e i diversi sintomi.

Il Charge 3 è disponibile per la vendita online sul sito di Fitbit, ma lo trovate anche presso i negozi autorizzati al prezzo di 149,99 euro nella versione standard e a 169,99 euro per la Special Edition (io ho quello con il cinturino in tessuto color lavanda e cassa in alluminio oro rosa :-) ).

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Pesaro in Fitness, a settembre 4 giorni dedicati a sport e benessere

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Pesaro si prepara all’ondata di energia della quattro giorni fitness che travolgerà la sua costa da giovedì 13 a domenica 16 settembre. Prendete nota, la spiaggia di Baia Flaminia, infatti, sarà il luogo in cui si terrà la seconda edizione di “Pesaro in Fitness – sport, food & wellness”. Il programma della manifestazione, che è a ingresso gratuito, è ricchissimo. Ci saranno 4 spazi: quello in cui sudare, ovvero la maxi area “Moviment” (suddivisa in Aerobic fun body work, Isotonic wellness, Holistic and Dyet, Wellness H2O, Beach energy wellness e Panoramic holistic wellness), quello in cui fare shopping, ovvero l’area “Espositiva”, la “Conference”, che ospiterà dibattiti con esperti, professionisti, medici e sportivi, e la “Food” (dove assaggiare healty food, aperitivi in wellness, bio brunch e ricette della tradizione locale).

Insomma, Pesaro si trasformerà in una vera e propria cittadina del wellness, racchiusa nel territorio compreso tra l’area verde del lungomare Baia Flaminia, la ciclabile che la separa dalla spiaggia protetta dalla falesia del Monte San Bartolo e il mare Adriatico, base di partenza degli appuntamenti e delle sfide acquatiche in programma durante l’evento. Diversi terreni per molteplici attività tra cui kite surf, walking, hamazon, dyet, zumba, dance workshop, super jump, taekwondo, pilates matwork, functional training, vela, canoa, kickboxing, acquagym, football americano, beach tennis, sparringball, hydrobike, sup, oki do yoga, yoga della ristata e triathlon.

Pesaro in Fitness, inoltre, propone, per la sua seconda edizione, “San Bartolo in Wellness”: Il Parco naturale che comprende la dorsale collinare che dal porto di Pesaro si estende fino a Gabicce Mare, accoglierà per la prima volta decine di attività dislocate nei suoi punti panoramici più spettacolari coinvolgendo anche i comuni limitrofi a Pesaro. Come lo yoga al mattino e al tramonto, previsto nella spiaggia di Vallugola, l’esperienza di Orienteering con partenza da Gradara, gli esercizi posturali sul “Tetto del Mondo”.

In programma anche 3 eventi collaterali outdoor, a stretto contatto con la natura: la “Walking for your health”, camminata della salute e benessere a cura di Asur Marche e Fondazione lotta contro l’infarto di Pesaro; la “Fitness bike San Bartolo”, un percorso su due ruote sul Monte San Bartolo a cura della Freedom Bike di Pesaro e la “Running in Wellness”, gara podistica amatoriale di 6 Km organizzata da Atletica Banca di Pesaro.

 

 

 

“Run for the Oceans” per dire NO! alla plastica nel mare

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Lo sapete che ogni minuto l’equivalente di un camion di plastica finisce nei nostri oceani? Per contribuire a mettere fine a questo disastro ambientale, Adidas ha pensato che qualcosa si potesse fare anche correndo. Ecco perché ha ideato, insieme all’associazione Parley, la Run for the Oceans, un progetto mondiale che il 29 giugno sbarcherà anche in Italia per accendere i riflettori sul tema della salvaguardia dell’ambiente.

Dopo le tappe di Los Angeles, New York, Londra e Berlino l’evento Adidas x Parley arriva quindi anche a Milano: alle ore 18 si potrà correre su un percorso di 1,5 km (quindi adatto a tutti) all’interno di Parco Sempione capitanati da Ian Thorpe, il nuotatore australiano plurimedagliato olimpico, con lo scopo di donare un dollaro per ogni chilometro percorso (fino a un totale di un milione di chilometri) al Parley Ocean Plastic Program, che permetterà di educare le nuove generazioni di “guardiani degli oceani”.

Basta registrarsi qui all’evento, che è gratuito, e, naturalmente, correre più chilometri possibili!

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Lo sapete, inoltre, che Parley trasforma i rifiuti plastici in prodotti? E come? I rifiuti plastici presenti nelle aree costiere e marittime vengono raccolti dalle organizzazioni partner di Parley e spediti presso gli stabilimenti produttivi dove vengono processati e rielaborati per diventare Parley Ocean Plastic utilizzata per creare i prodotti della linea Adidas x Parley come le scarpe che vedete qui sopra.

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Impegni per il prossimo weekend? Con Adidas si corre, si pratica yoga e si balla

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A Milano si avvicina un weekend ricco di eventi legati allo sport e al divertimento che non potete proprio perdere. Per il lancio delle nuove scarpe da running SOLARBoost di Adidas (di cui vi parlerò presto 😉 )e in avvicinamento a Polimirun, (la 10 km organizzata dagli Adidas Runners e il Politecnico di Milano che si terrà domenica 20 maggio e che dovrebbe essere già sold-out), non vi conviene prendere impegni: indossate le vostre scarpe da corsa, prendete il vostro tappetino da yoga e portate i vostri amici, la garanzia è che si suda e ci si diverte!

Si comincia sabato alle ore 18 con Sunset Yoga with City Zen – una classe di yoga sotto la guida dei maestri della scuola City Zen. L’appuntamento è al Teatro Burri, situato all’aperto dentro il Parco Sempione tra l’Arco della Pace e il Castello Sforzesco, e si prosegue poi alle 19.30 in Runbase Milano, Corso Sempione 10, con la Golden Hour Run, una corsa di gruppo al tramonto. Infine tutti a far festa alle ore 20 con la Solar Night presso la Megawatt Court di Via Giacomo Watt 15, un get together con Dj Set in un’esperienza immersiva per celebrare la nascita del nuovo modello SolarBOOST. Domenica poi, non fate i pigri e non trovate scuse, ci troviamo tutti sulla griglia di partenza della Polimirun con il sorriso stampato sulla faccia, eh!
Tutti gli eventi del sabato sono a partecipazione gratuita, è sufficiente riservare il proprio posto attraverso il sito: http://www.adidas.it/adidasrunners/it_IT

Crazy 5K, la corsa pazza sui gonfiabili arriva a Milano

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Dite la verità, quanto invidiate i bambini quando li vedete divertirsi come pazzi sui gonfiabili? Quanto piacerebbe anche a voi saltellare su e giu su questi giochi che quando eravamo piccoli noi nemmeno esistevano? Se come me, anche voi, morite dalla voglia di provare a salire su dei gonfiabili, per di più di corsa, ecco che arriva a Milano la Crazy 5k Run. Segnatevelo in agenda perchè sabato 28 aprile al Parco Idroscalo andiamo tutti a correre la corsa più pazza del pianeta! In un percorso di 5 km ci troveremo di fronte a 10 enormi ostacoli gonfiabili. Siete curiosi? Visitate il sito www.crazy5k.com, scoprite tutti gli ostacoli gonfiabili che vi aspettano, e iscrivetevi. Per i miei follower, ecco il codice buono sconto del 20%: MlleRun18

Ci vediamo lì! Ahhh, dimenticavo… scegliamo tutti anche un outfit un po’ matto, sarà ancora più divertente! :-)

Vi lascio qui qualche foto delle scorse edizioni in giro per l’Europa così vi fate un’idea…

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Arriva Milano Linate Night Run, la 10km da correre a fianco degli aerei

Il 22 giugno arriva la Milano Linate Night Run, la prima gara di corsa in notturna sulla pista di atterraggio dell’Aeroporto di Linate che quest’anno festeggia il suo 70esimo anniversario.  Il format prevede un percorso di 10 km che si svolgerà di notte, quando i motori degli aerei saranno ormai spenti, dove i runner avranno la possibilità di correre lungo la pista di uno degli scali aeroportuali più noti e trafficati d’Italia, in uno scenario fuori dall’ordinario e unico nel suo genere.

Ma affrettatevi a iscrivervi, la gara è numero chiuso, al raggiungimento delle 2mila persone, le iscrizioni chiuderanno per motivi di sicurezza. Quindi, partenza fissata dopo la mezzanotte di venerdì 22 giugno, anticipata da una regolare operazione d’imbarco a partire dalle ore 21.30, momento di apertura dei gate e dell’hangar per i runner.

Per maggiori info visitate la pagina Facebook di Milano Linate Night Run

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